שירותי ספורט וכושר גופני
פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא – היא משפרת את הכושר הפיזי, מעלה את מצב הרוח ומסייעת למניעת מחלות. בשנים האחרונות התפתחו מגמות כמו שיעורים היברידיים (המשלבים אימון בבית ובסטודיו) וטכנולוגיות לבישות המנטרות את האימון בזמן אמת. להלן רשימת שירותים מקיפה:
S1. אימון כושר אישי – תוכנית מותאמת אישית עם מאמן צמוד שמבצע אבחון כושר, בונה תוכנית יעדים ומלווה אתכם בביצוע התרגילים תוך תיקון טכניקה והתאמה לעומס האימונים. השירות מתאים לכל הגילאים ומאפשר להתקדם בקצב אישי. קבלו ייעוץ ראשוני ללא עלות.
S2. אימון כושר קבוצתי – שיעורי כושר בקבוצות קטנות המעניקים מוטיבציה ותמיכה הדדית, למידה מאחרים ושיפור מיומנויות בין‑אישיות. הקבוצה יוצרת מסגרת עבודה ונעימה שמעודדת התמדה ונותנת תחושת שייכות. ייעוץ ראשוני חינם לכל לקוח חדש.
S3. שיעורי סטודיו (עיצוב וחיטוב, זומבה) – חוגים דינאמיים עם מוזיקה קצבית כגון זומבה, עיצוב וחיטוב גוף, ריקודי היפ‑הופ ו־Body Pump. השיעורים שורפים קלוריות, מחזקים שרירים ומוסיפים אנרגיה וכיף. מתלבטים? דברו איתנו – הייעוץ הראשוני חינם.
S4. יוגה ופילאטיס – שיעורים המתמקדים בנשימה, גמישות וחיזוק שרירי הליבה. יוגה ו‑פילאטיס מסייעים בשיפור היציבה, הפחתת מתחים ושיפור שיווי המשקל. האימונים מתאימים למתחילים ולמתקדמים וניתנים במגוון סגנונות. קבלו ייעוץ ראשוני ללא עלות.
S5. אימוני קרוספיט ו‑HIIT – תוכניות עצימות גבוהה המשלבות תרגילי כוח, סיבולת וקואורדינציה בזמנים קצרים. אימוני CrossFit ו‑HIIT (High‑Intensity Interval Training) מציעים שיפור מהיר של הכושר הכללי ושורפים קלוריות גם אחרי האימון. ייעוץ ראשוני חינם לכל לקוח חדש.
S6. חדר כושר עם מאמן צמוד – הצטרפות למועדון כושר הכולל שימוש בציוד מתקדם ומעקב אישי של מדריך. השירות כולל בניית תוכנית אימונים, הכוונה בתרגילים והתאמת המשקלים והחזרות לפי מטרות החיטוב והעלאת מסת השריר. מתלבטים? דברו איתנו – הייעוץ הראשוני חינם.
S7. אימוני ריצה והכנה למרתון – תוכניות אימון למתחילים ולרצים מנוסים: בניית בסיס אירובי, שיפור קצב נשימה וטכניקת ריצה, אימוני אינטרוולים וריצות ארוכות כהכנה למרתון או חצי מרתון. קבלו ייעוץ ראשוני ללא עלות.
S8. סדנאות ספורט לילדים ונוער – שיעורים המיועדים לגילאים צעירים לשיפור קואורדינציה, חיזוק שרירים והקניית הרגלים בריאים. החוגים כוללים כדורגל, כדורסל, אומנויות לחימה, התעמלות ואימוני תנועה בסיסיים. ייעוץ ראשוני חינם לכל לקוח חדש.
S9. טיפולי פיזיותרפיה ושיקום – שירות הכולל אבחון ופיזיותרפיה לשיקום פציעות ספורט או כאבים כרוניים, תרגול תנועה מתקנת ועיסויי רקמות עמוקות. מתאים גם למי שמחלימים מניתוחים ומטרתו להשיב את הגוף לתפקוד מיטבי. מתלבטים? דברו איתנו – הייעוץ הראשוני חינם.
S10. אימוני שחייה – לימוד שחייה למתחילים ושיפור טכניקה למתקדמים בבריכות מוסמכות. האימונים משפרים את הכושר האירובי ומחטבים את כל שרירי הגוף, תוך הפחתת עומס על המפרקים. קבלו ייעוץ ראשוני ללא עלות.
S11. אימוני ספורט לנשים בהריון ולאחר לידה – תוכניות מותאמות לנשים בהריון ולתקופת אחרי הלידה, הכוללות תרגילי חיזוק רצפת האגן, יציבה וגמישות בשילוב יוגה ופילאטיס. האימונים נועדו לשמור על בריאות האם ולשפר את ההרגשה הכללית. ייעוץ ראשוני חינם לכל לקוח חדש.
S12. אימוני גמישות ומתיחות – שיעורי מתיחות ושחרור המבוססים על שיטות כמו פלדנקרייז, יוגה תרפיה ו‑Mobility. תרגילים אלה משפרים את טווח התנועה, מפחיתים נוקשות ומונעים פציעות. מתלבטים? דברו איתנו – הייעוץ הראשוני חינם.
S13. אימוני כושר עם טכנולוגיה לבישה – שימוש בשעוני דופק, צמידי כושר ואפליקציות חכמות למעקב אחר דופק, צעדים, שריפת קלוריות ואיכות השינה. החיבור לטכנולוגיה מאפשר לשפר את הביצועים ולנתח את ההתקדמות. קבלו ייעוץ ראשוני ללא עלות.
S14. אימוני כושר היברידיים (מקוון וסטודיו) – שיעורים המשלבים אימון מהבית באמצעות זום או אפליקציות עם מפגשים פרונטליים בסטודיו. מודל זה התפתח כמגמה חדשה ומציע גמישות מרבית. ייעוץ ראשוני חינם לכל לקוח חדש.
S15. אימוני ניהול משקל ותזונה – תוכניות הכוללות שילוב בין תזונה מאוזנת לאימונים אירוביים וכוח. במסגרת השירות מתבצעת פגישת ייעוץ עם דיאטן/ית לבניית תפריט מותאם והדרכה לשינוי הרגלים. מתלבטים? דברו איתנו – הייעוץ הראשוני חינם.
S16. סדנאות מנהיגות ומוטיבציה בספורט – סדנאות המשלבות פעילות גופנית עם פיתוח מיומנויות מנהיגות, ניהול צוות ועבודת צוות. נועדו לצוותי עובדים, בני נוער או קבוצות ספורט שמעוניינים לחזק את שיתוף הפעולה ולהעצים את המוטיבציה. קבלו ייעוץ ראשוני ללא עלות.
